Свет в спальне — не просто выбор лампочек или яркости люстры. Это целая наука, от которой зависит ваше настроение после рабочего дня и даже качество сна.
Разбираемся, какие бывают сценарии освещения, какие светильники выбрать и где их лучше разместить. А еще делимся полезными советами, которые помогут сделать вашу спальню по-настоящему уютной и функциональной.
Потолочное освещение
Потолочное освещение — база для любой комнаты, и спальня не исключение. Это тот свет, который способен залить все пространство. В зависимости от высоты потолка светильник можно выбрать как плоский (если потолки низкие), так и объемный.
Если высота потолка позволяет (от 3,3 м), можно повесить многоярусную люстру. Она будет уместна не только в классическом интерьере, но и в других стилях — например, хайтек, но тогда сама люстра может быть выполнена не из хрусталя, а из стекла, металла или даже пластика.
Где вешать люстру в спальне? Тут есть два варианта. Либо в центре комнаты, либо над кроватью. Если комната зонирована (есть зона сна и любая другая зона — допустим, зона работы), то светильник на потолке должен быть над каждой из них.
Натяжной потолок дает еще больше возможностей использовать свет. Под таким потолком легко сделать столько точечных светильников, сколько нужно, в любых местах.
Настенное освещение
Настенное освещение в спальне необходимо: на среднем уровне свет делает атмосферу в помещении более мягкой, комфортной и располагающей к отдыху.
Традиционное решение — бра. Выбирайте модели с направленным светом и гибким основанием. Такие светильники очень просто регулировать, направляя свет в нужное место. Идеально для тех, кто любит читать в постели или работать за столом.
Более современное решение — светодиодные панели. Такие панели устанавливаются на стену и создают мягкое рассеянное освещение. Они могут быть разных форм и размеров — отличный вариант не только для освещения, но и для декора.
Для маленьких спален, где каждый сантиметр на счету, подойдет светильник-полка. Он совмещает источник света и полку для мелочей.
Где вешать настенные светильники
Вы можете повесить их там, где того требуют интерьер и сценарии, но традиционно их размещают в нескольких местах.
Над кроватью. Настенные светильники над изголовьем пригодятся любителям почитать перед сном. Включать и выключать их можно, не вставая с постели. Установите бра на высоте около 1 м от матраса, чтобы свет падал под удобным углом для чтения.
Над прикроватными тумбочками. Это освободит поверхность тумбочек и создаст дополнительное пространство для вещей. В этом случае лучше использовать бра с гибким основанием.
В зоне отдыха. Если в спальне есть кресло или небольшой диван, настенные светильники помогут создать уютную зону для отдыха. Вешать их надо не над креслом, а сбоку. Для этих же целей отлично подойдет торшер.
Вдоль стен. Если спальня длинная или имеет нестандартную форму, используйте несколько настенных светильников вдоль стен. Это создаст равномерное освещение и подчеркнет архитектурные особенности комнаты.
Освещение в гардеробе
Если у вас в спальне есть гардероб или шкаф, не забудьте про его освещение. Встроенные светильники или LED-ленты внутри шкафа помогут легко находить нужные вещи.
Еще один вариант — небольшие светильники с датчиками движения, которые включаются, когда вы открываете дверь шкафа.
Как быстро заснуть? Поможет свет!
Главная задача комфортной спальни — дарить отдых и полноценный сон. А если быстро заснуть не всегда удается? Свет выключен, а рой мыслей всё не покидает — знакомо? Если будет правильное освещение, проблема с большой вероятностью решится.
Вот несколько советов.
Используйте диммируемые светильники
Снижайте интенсивность освещения примерно за час до сна. Ваш мозг получит сигнал: света мало, значит, нужно выделять вещества, которые помогут заснуть.
За час до сна включайте только теплый свет
Предположим, вы любите почитать перед сном, а в полумраке это невозможно. Сделайте свет ярче, но пусть это будет теплый свет, 2700 К и меньше.
За час до сна убирайте подальше все гаджеты
Они источники холодного света. Книга, бумажная или электронная (не планшет) — лучший друг.
Повесьте в спальне блэкаут-шторы
Фонари, ночные вывески и ранний рассвет делают ваш сон менее крепким, пусть они вас не отвлекают.
Используйте вечером закатную лампу
Читайте подробнее о циркадных ритмах и об использовании закатных ламп.
Легко проснуться? И снова нужен свет
Правильный свет поможет не только быстро заснуть, но и легко проснуться. Как наши предки понимали, что пора вставать? Вставало солнце.
Солнечный свет утром яркий и довольно холодный, именно он запускает процессы в организме, благодаря которым мы бодро начинаем день. Но что делать, если вы живете в Москве, Питере или Мурманске, за окном ноябрь, а ближайшее солнышко по прогнозу обещают в марте?
Яркое освещение в спальне спасет ситуацию. Ученые доказали: несколько минут яркого света, направленного на лицо, бодрит не хуже двойного эспрессо. Причем эффект сохранится на весь день.
Но этот свет, в отличие от вечернего, должен быть холодным. Именно так вырабатываются гормоны, ответственные за быстрое пробуждение и бодрость с самого утра.
Как создать расслабленную атмосферу в спальне
Со сном разобрались. А что насчет отдыха? И тут свет — самый главный союзник.
Совет № 1: побольше светильников с диммером
Он позволяет регулировать яркость освещения, а некоторые лампы с уменьшением яркости меняют и температуру. То есть одна и та же люстра может давать и яркий общий свет средней температуры, и тусклый теплый — например, если скоро вы собираетесь ложиться спать. Диммеры устанавливаются практически на любые светильники, будь то люстра, бра или настольная лампа.
Совет № 2: используйте свет разной температуры
Ранним вечером и для чтения после работы идеален прохладный свет 3500–4000 К. Основной верхний свет тоже не должен быть очень теплым. А температура 2700–3000 К подойдет для позднего вечера и отдыха.
Совет № 3: учитывайте стиль интерьера при подборе светильников
Если у вас классический интерьер, подойдут элегантные люстры и бра с декоративными элементами. Для минималистичного стиля выбирайте простые, но стильные светильники без лишних деталей.
Важно, чтобы светильники не только выполняли свою функцию, но и дополняли интерьер, создавая цельный образ.
Совет № 4: зонируйте спальню и освещение
Разделите спальню на зоны и продумайте освещение для каждой из них. Например, у кровати установите бра для чтения и ночник, в зоне гардероба — встроенные светильники или LED-ленты, а в зоне отдыха — напольную лампу. Такое зонирование сделает комнату более функциональной и уютной.
Совет № 5: не забывайте о декоративном освещении
Гирлянды, свечи, светильники необычных форм не только добавляют света, но и создают уникальную атмосферу. Гирлянды можно развесить над кроватью или вдоль зеркала, свечи расставить на полках и тумбочках. Это придаст спальне индивидуальности.
К декоративным элементам относятся и камины, в том числе и любые виды домашних каминов для квартир, которые не требуют ни дров, ни дымохода. Не исключено, что именно этой детали вам не хватает долгими зимними вечерами. Камин дает тепло, а еще — свет и радость.
Разместите светильники так, чтобы они создавали красивые тени на стенах или потолке. Это могут быть светильники с резными абажурами или специальные проекторы. Такие эффекты добавят комнате загадочности и уюта.
Проекторы тоже относятся к декоративному освещению. Звездное небо над головой — это не только романтично, но и функционально: используйте его как ночник.
Об экономии и безопасности
Разнообразие светильников и ламп компенсируется их экономичностью: даже если у вас в спальне полтора-два десятка источников света, счета за электроэнергию могут быть гуманными.
Мы рекомендуем использовать современные экономичные виды ламп.
Светодиодные лампы (LED). Они потребляют мало энергии и служат намного дольше обычных ламп накаливания. Светодиоды почти не нагреваются, что делает их безопасными.
Люминесцентные лампы (CFL). Еще один экономичный вариант, но они не всегда дают такой же приятный свет, как LED: температура света у них более холодная. Зато они тоже помогают сэкономить на электроэнергии.
Смарт-лампы. Они позволяют регулировать яркость и цвет освещения через смартфон, а также программировать включение и выключение по расписанию. Это удобно и помогает сократить потребление энергии.
Современные лампы почти не нагреваются, но даже их стоит периодически проверять, не накрывать тканью и выбирать качественные светильники, которые будут работать долго и стабильно. Приобретайте продукцию проверенных брендов.
Не забывайте периодически проверять, нет ли повреждений на проводах и вилках. Это поможет избежать коротких замыканий и пожаров.
Умные технологии и управление освещением
Современные технологии упрощают управление освещением и повышают его безопасность.
Смарт-розетки и выключатели можно настроить так, чтобы они автоматически выключали свет, когда вы уходите из комнаты или ложитесь спать. Датчики движения включают свет, когда вы заходите в комнату, и выключают его, когда вы выходите.
Системы умного дома позволяют управлять всеми светильниками в доме через приложение на смартфоне. Это не только удобно, но и помогает экономить электроэнергию: вы можете выключить свет, даже если не дома.
А еще такая система навсегда решает проблему, когда вы уходите из дома, а потом мучительно вспоминаете, выключили ли утюг. Достаточно просто отключить розетку, где бы вы ни находились.
Надеемся, что наши советы помогут вам полноценно отдыхать в спальне, быстро засыпать и просыпаться бодрыми и полными сил. А какие секреты освещения в спальне используете вы? Поделитесь в комментариях.
Фото: Shutterstock / Fotodom
